هناك العديد من العادات اليومية تؤثر علي طبيعة قراءات ونسب ضغط الدم لديك، فوفقا لتقرير نشره الطبي، فإن نسب ضغط الدم لديك لا ترتبط بالعوامل الوراثية والجينية فقط، بل بالعادات اليومية ونمط الحياة الذي تتبعه بشكل منظم ويومي.
فهناك عادات خفية لا تلحظها تؤثر علي ضغط دمك، من أبرز هذه العادات هي تعاطي الأدوية والعقاقير الطبية التى لا تحتاج لاستشارة الطبيب، مثل المسكنات وعلاج الأوجاع والآلام الخفيفة، والأدوية المضادة للالتهابات فهي تعمل علي زيادة نسب ضغط الدم لديك، كذلك بعض أدوية الاحتقان أيضا، وأدوية الصحة العقلية والأدوية تحديد النسل التي تؤخذ عبر الفم، وأدوية السرطان والمنشطات وبعض أدوية مثبطات المناعة، ولذا لا تتناول دواء دون استشارة مختص، ولا توقفه أيضا دون استشارته.
أيضا شرب الكافيين أو الكحوليات والخمور، وكلها تساعد على رفع ضغط الدم خاصة وأنها عادة يومية متكررة وهنا يكمن خطرها، المكملات العشبية والغذائية ليست آمنة تماما كما يعتقد البعض، فبعضها قد تكون أحد مكوناته تعمل على رفع ضغط الدم، كالعرقسوس الذى يدخل في بعض نوعياتها.
بعض الأطعمة أيضا قد تزيد من نسب ضغط الدم، ومنها اللحوم المعالجة، منتجات الصويا، الأجبان، من العادات أيضا التي ينصح التقرير بالاهتمام بها هو قراءة نسبة ضغط الدم في اكثر من مكان، في المنزل علي سبيل المثال ثم العيادة، وذلك لتجنب القراءات الخاطئة التى تسبب خلل في جرعة الدواء.
