منبر - التحرير :
اوضحت مجموعة من الابحاث ان النوم على البطن هو اسوأ اوضاع النوم، وقرنته مع زيادة فرصة الاصابة بأمراض الديسك وآلام العمود الفقري والحموضة واعراض ارتجاع المريء والشخير واختناق النوم. فالنوم على البطن، يضغط على القفص الصدري والامعاء والعمود الفقري ويزيد الشد على اوتاره ومفاصله ويدفعه الى البروز في الاتجاه الخطأ. وذلك يسبب زيادة في فرصة الاصابة بمشاكل التنفس وآلام اسفل الظهر والرقبة والحموضة واعراض هضمية اخرى. وينصح الخبراء من لا يرتاح الا بالنوم على بطنه، بأن يضع وسادة تحت كتفه وحوضه حتى يلف جسمه قليلا الى الجانب (يفضل ان تكون الوسادة تحت الجانب الايسر- حتى ترتفع المعدة قليلا) فذلك سيخفف من الضغط على احشاء البطن والعمود الفقري. كما ينصح باستبدال الجانب الذي يلف فيه رأسه كل فترة لتقليل ما تتعرض له الرقبة من ضغط وشد.
