هناك الكثير منا يتناولون التمر الهندي بدون معرفة فوائدة فهو يحتوي على، نسبة عالية من الكالسيوم بالإضافة إلى فيتامينات مثل E ، C ، B وغيرها من المعادن مثل الكالسيوم، بوتاسيوم، فوسفور والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نستعرضها فى السطور التالية كما ذكرها موقع الأمريكى” naturalfoodseries”.
فوائد الصحية للتمر هندى :
– الحفاظ على صحة القلب
يساعد التمر الهندي فى تقليل المشاكل المتعلقة بالقلب، من خلال التخلص من الكوليسترول الضار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، بالإضافة إلى إحتواء التمر هندى على بوتاسيوم الذى يعمل على توسيع الأوعية الدموية، التى تتحكم فى مستوى ضغط الدم.
ومن ناحية أخرى يساعد فيتامين “سي “، على محاربة الجذور الحرة بالجسم والمرتبطة بالإصابة بأمراض القلب المزمنة.
– تقوية الجهاز المناعى
يحتوى التمر هندى على عناصر غذائية مثل فيتامين “ج” والفيتامينات الأخرى المعروفة بخواصها المضادة للأكسدة، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص مضادة للميكروبات ومطهرة والتى تؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي، حتى لا يتأثر الجسم بالعدوى الفيروسية مما يساعد فى الوقاية من الأمراض المعدية.
خافض لدرجة الحرارة الجسم
يساعد عصير التمر الهندي فى إنخفاض درجة حرارة الجسم من خلال تبريد الجسم .
فقدان الوزن
يساعد التمر هندى فى فقدان الوزن، وذلك لوجود إنزيم في الجسم على تخزين الدهون وحمض الهيدروكسكسيتريك أو HCA الموجود في التمر الهندي ، الذى يساعد فى الشعور بالشبع لأنه يزيد من الناقل العصبي السيروتونين.
– الحفاظ على صحة الأعصاب
يحتوى التمر هندى على مركب B الموجود على شكل ثيامين، الذى يعمل على تحسين وظيفة الأعصاب و الحفاظ على تطوير عضلات ، مما يساعد فى الحفاظ على صحة الجسم هذا يؤدي إلى صحة الجسم.
تحسين صحة الجهاز الهضمى
يحتوي التمر الهندي على حامض التارتاريك وحمض الماليك والبوتاسيوم، والتى تساعد فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والتى تساعد فى علاج الإسهال.
– الوقاية من قرحة المعدة
يحتوى على مركبات تثبط حدوث الإصابة بالقرحة والتى تساعد فى الوقاية من قرحة المعدة.
الوقاية من الإصابة بالسرطان
يحتوى التمر هندى على مضادات الأكسدة، التى تحد من نمو الخلايا السرطانية، مما يساعد فى الوقاية من الإصابة بالسرطان.
