قد يشتكي البعض عند شرب القهوة من بعض الأعراض السلبية مثل الأرق والحرقة، لكن في المقابل تؤكد العديد من الدراسات الحديثة أن تناول القهوة بإعتدال يعود بفوائد لا حصر لها على جسمك، فيما يلي 6 فوائد مذهلة.
1 – تحسين المزاج
يعرف عشاق القهوة ذلك بلا شك، فنجان واحد من القهوة كفيل بأن تصبح علاقتك بالعالم أفضل، لكن وراء ذلك بعض العلم، فقد أثبتت دراسة أن أستهلاك القهوة المعتدل يقلل من خطر الأكتئاب لدى النساء، كما يقلل من خطر الأنتحار لدى الرجال، القهوة تضعك بشكل عام في مزاج أفضل من خلال العمل كمضاد للأكتئاب بفعل تحفيز إفراز هرمون الدوبامين الذي يؤدي إلى الشعور بالسعادة ويقلل التوتر والقلق.
2 – الوقاية من السكري
أثبتت عدة دراسات حديثة أن تناول القهوة يساعد على تنظيم السكر في الدم، وقد وجدت هذه الدراسات أن شرب القهوة بإعتدال كان مرتبطا مع أنخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 بنسبة %7، لكن لسوء الحظ لا ينطبق هذا الأمر على الأشخاص الذي يعانون بالفعل مرض السكري.
3 – مفيدة لقلبك
منذ فترة طويلة كان الأعتقاد السائد بأن القهوة سيئة بالنسبة للقلب، لكن الدراسات الحديثة قد كشفت عكس هذه المفاهيم غير الصحيحة، فقد أكدت العديد من الدراسات أن القهوة في الواقع جيدة للقلب، ووجدت هذه الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة أو أربعة أكواب من القهوة يومياً كانوا أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة %19.
4 – جيدة لعينيك
دع الجزر جانبا، فهناك لاعب جديد يتعلق بتحسين البصر، فقد كشفت الدراسات الحديثة أحتواء القهوة على حمض الكلوروجينيك وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تمنع تدهور البصر وإتلاف الشبكية، فقد توصل الباحثون في جامعة كورنيل الأميركية إلى أن حبوب القهوة تحتوي على %7 – %9 من حمض الكلوروجينيك، حيث يساعد هذا الحمض أعصاب العين على الوقاية من نقص الأوكسجين الذي يؤدي إلى تدهور صحة العين.
5 – تحد من تليف الكبد
شرب القهوة بإعتدال يوميًا يعني صحة أفضل لكبدك، هذه الحقيقة أكدتها عدة دراسات، حيث تبين أن شرب كوب واحد من القهوة يوميا يؤدي إلى الحد من خطر تليف الكبد بنسبة تقارب %22، بينما زادت النسبة إلى %57 عن شرب ثلاثة أكواب، كما ربطت دراسات سابقة بين تأثير شرب القهوة الإيجابي والحد من تطور مرض التهاب الكبد الوبائي (فيروس سي).
6 – حياة جنسية أفضل
لعل من المثير حقا أن يؤدي تناول القهوة إلى صحة جنسية أفضل، لكنها الحقيقة التي كشفتها العديد من الدراسات، فقد توصلت دراسة قام بها الباحثون في جامعة تكساس الأميركية إلى أن شرب فنجانين إلى ثلاثة من القهوة يوميًا يحسن الصحة الجنسية لدى الرجال، ويقلل من تعرضهم للضعف الجنسي، والسبب أن الكافيين في القهوة يؤدي إلى تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بشكل افضل.
