منبر - التحرير :
أوصت وزارة الصحة بعدد من الإرشادات للصائمين خلال شهر رمضان المبارك، ضمن مبادرتها “صم بصحة”، التي أطلقتها بالتعاون مع “سابك” .
وأكدت الوزارة في رسالتها التوعوية، أهمية تجنب زيادة الوزن في رمضان، بالحرص على ممارسة نشاط بدني يومياً، وذلك للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
ودعت الصحة إلى التقليل من تناول الملح، بحيث لا يزيد على ملعقة شاي صغيرة (5 جرامات) في اليوم، محذرةً من أن كثرة تناول الملح تزيد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ونصحت بتناول الحساء؛ إذ إنه من الوجبات الخفيفة لبدء الإفطار؛ نظراً لكونه سهل الهضم ويمد الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن، خاصة إذا كان مُعداً من الخضار أو البقوليات.
