منبر - التحرير :  

كثرة من المشاكل التى يجهلها الكثيرون ويعتقدون ألا ضرر فى ذلك، على الرغم أنه يسبب مشاكل صحية، تؤثر على أعضاء الجسم وتزيد من خطر الاصابة ، لذلك ينصح دائما بالاعتدال فى عدد ساعات النوم وألا تزيد عن 8 ساعات أو تقل عن 6 ساعات.

ووفقا لما ذكره موقع healthline فإن أضرار الإفراط فى النوم هى:

• اضرار كثرة فى النوم

1:الإفراط فى النوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر فالنوم لفترات طويلة يسبب خلل فى إنتاج هرمون الانسولين وبالتالى يزيد من نسبة السكر فى الدم.

2:أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن النوم لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وذلك بسبب تراكم الدهون فى الجسم وخصوصا البطن والأرداف.

3: بعد الاستيقاظ من النوم بعد عدد ساعات كبيرة يتعرض الشخص للصداع المزمن والمتواصل وعدم القدرة على التركيز.

كثرة النوم

4:النوم لفترات طويلة يسبب ألم شديد فى الظهر نتيجة الضغط على فقرات العمود الفقرى وتشنج فى المفاصل.

5: فى بعض الاحيان قد يسبب النوم لفترات طويلة الارق والقلق والمزاج السىء.

6: بعض الاشخاص يتعرضون لمشاكل صحية فى القلب تسبب الجلطات وانقطاع التنفس.

وهناك بعض الاسباب التى تسبب كثرة النوم وهى:

• أسباب كثرة النوم

1:مدمنى المخدرات والكحول هم المعرضين للنوم الكثير.

2: مرض السمنة المفرطة.

3: الاثار الجانبية لبعض الادوية تسبب كثرة النوم وخصوصا المهدئات ومضادات الهيستامين.

4: الاكتئاب والحزن الشديد.

5: الاصابة ببعض الامراض العصبية مثل “مرض باركنسون والتصلب المتعدد”.