“ألم وانتفاخ وتشنجات فى البطن”، هى أبرز أسباب الاصابة وهو من أشهر اضطرابات الجهاز الهضمى، ويعتبر من أصعب المشاكل الصحية التى نتعرض لها وفى حالة إهمال علاج قد يسبب مشاكل كبيرة مثل أو داء كرون.
وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فإن هناك نصائح مختلفة لعلاج القولون العصبى ومنها:
علاج القولون العصبى
قولون
1:الحد من تناول الاطعمة الدسمة والتى تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والدهون ، واستبدالها بالخضراوات والفواكه الصحية.
2:تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، وذلك للوقاية من الاصابة بالتخمة والالتهاب.
3:تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية والكافيين، حيث إنها تساعد على زيادة الالتهاب.
4:الامتناع عن التدخين.
5: الابتعاد عن الضغط النفسى والعصبى، والحصول على قسط كافى من الاسترخاء والنوم.
قولون عصبى
6:ممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على علاج القولون العصبى واضطرابات الجهاز الهضمى.
7:قد يصف الطبيب بعض المهدئات للمعدة والتى تساعد على علاج الالتهاب والقرح.
وهناك بعض الاعشاب الطبيعية التى تساعد على علاج القولون العصبى
أعشاب لعلاج القولون العصبى
ألم
1:النعناع، من افضل الاعشاب التى تستخدم فى علاج اضطرابات الجهاز الهضمى مثل التقلصات والانتفاخ والإسهال حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
2:بذور الشمر، تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والخصائص الاخرى التى تعمل على علاج التقلصات والقولون العصبى والالتهاب، لذلك ينصح بتناوله فى حالات القولون العصبى.
3:الزنجبيل، يعمل على علاج الانتفاخ والالتهاب ويحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية، نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات.
4:البابونج، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تحد من التقلصات والتهاب القولون العصبى كما انه يساعد على تعزيز صحة الجسم .
5:زيت الصبار، يستخدم فى علاج التهاب القولون وتهدئة الجهاز الهضمى من الاضطرابات والألم.
