منبر - التحرير : يترتب على الجلوس لفترات طويلة، الكثير من المخاطر، لذا عليك أن تترك المقعد وتتحرك لمدة دقيقة على الأقل أو دقيقتين كل نصف ساعة للحفاظ على العمود الفقري، وفي هذا التقرير .. التفاصيل