منبر - التحرير : يساعد النوم العميق والطويل في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والحفاظ على صحة العقل وتقوية جهاز المناعة. ويجب الحصول على قسط كاف من النوم يتراوح ما بين 7 إلى 9 .. التفاصيل