من المسائل المهمة التي يحب الكثيرون التعرف عليها، معرفة الفراولة حيث ان للفراولة فوائد مميزة بطعمها وفائدتها الصحية على الجسم والبشرة.

والفراولة او الفريز كما هي معروفة في بعد بلاد الشام، تاتي بلون احمر داكن وطعم يتراوح بين الحموضة والحلاوة، وهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ومنها المعادن كالفوسفور والمغنيسيوم والمنغيز واليود اضافة للفيتامينات والالياف واحماض اوميغا 3.

ويساعد تناولها في تعزيز صحة الجسم والحفاظ على صحة ونضارة البشرة، الا ان هناك بعض الاضرار لتناول الفوائد نذكرها في موضوعنا اليوم مع الفوائد.

فوائد الفراولة للجسم

بسبب محتواها الكبير من الفيتامينات والمعادن والاحماض، تعد الفراولة من الفواكه المفيدة جدا للجسم وفوائدها تتخلص في التالي:

•    الوقاية من جلطات القلب والسرطان كونها تحوي مواد مضادة للاكسدة.

•    المساعدة في تقليل تشتت الانتباه وتقوية الذاكرة بشكل كبير وعلاج الزهايمر.

•    الوقاية من العديد من الامراض خاصة الامراض الشتوية.

•    تنظيم ضغط الدم والحد من الامساك كونها تحوي الكثير من الالياف.

•    الفراولة ممتازة في خفض خطر الاصابة بمرض الربو وهو من ابرز امراض الجهاز التنفسي.

•    تنظيم مستوى السكر في الدم.

•    تحسين المزاج والتقليل من الاكتئاب.

•    الحفاظ على صحة المرأة الحامل.

•    المحافظة على صحة الجهاز العصبي بفضل محتواها من اليود.

•    تقوية مناعة الجسم خاصة عند الاطفال.

•    تبييض الاسنان بشكل طبيعي وامن.

•    المساعدة على انقاص الوزن الزائد كون الفراولة قليلة السعرات الحرارية.

•    خفض خطر الاصابة ب حصى الكلى.

•    علاج مرض النقرس والتخفيف من التهابات اللثة.

•    تنظيف الجسم من السموم وخفض نسبة الدهون في الجسم.

•    الحد من ظهور حب الشباب والتقليل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.

•    تقليل الافرازات الدهنية التي تظهر على فروة الراس.

اضرار الفراولة للجسم

على الرغم من فوائدها الكثيرة والمهمة للجسم، الا ان للفراولة بعض الاضرار التي يجب التنبه لها وهي التالية:

•    لا ينصح مرضى الكلى والمرارة بتناول الفراولة.

•    التسبب ب حساسية لدى البعض.

•    زيادة الام المعدة في حال عدم غسلها وتنظيفها جيدا من المبيدات الحشرية.