كما نعرف جميعا ان، الشد العضلي مؤلم كثيراً خاصة إن عانيت منه في منطقة الظهر، لذلك اتبع هذه الإرشادات لتعلم ما عليك فعله:
- أعراض الشد العضلي
يعاني الجميع من حين الى آخر من شد عضلي في مختلف الأماكن من الجسم ومنها منطقة الرجلين والظهر، وأما أبرز أعراضه فتكون عبارة عن تشنج عضلي متواصل مع صعوبة في التحرك، تأتي المعاناة بعد الجلوس لفترة طويلة بشكل خاطئ أو بعد الاستيقاظ من النوم أو حتى بعد ممارسة الرياضة، يعود هذا النوع من الألم لنقصان السوائل من الجسم، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص بحال تكرار هذه الحالة.
- الإسعافات الأولية في هذه الحالة
عليك أن تستلقي قليلاً من دون إتمام أي حركة، بعد ذلك طبّق بعض كمادات الثلج على مكان الألم مع كريمات تخفيف الألم المخصصة للعضل، أعد تكرار تطبيق الكمادات لثلاثة أيام لكي تشعر بتحسن، وبحال عدم زوال الألم استشير الطبيب المختص من أجل أن يصف لك بعض أدوية الالتهاب المناسبة.
