اعراض نقص الكولاجين في الجسم وعلاجه سوف نستعرضها في هذا الموضوع، نظرا لأهمية بروتين الكولاجين في الجسم، كما أنه من البروتينات التي تحمي القلب من الأمراض وترتبط بصحة العظام و الأسنان.
اعراض نقص الكولاجين في الجسم:
ألم في المفاصل.
الإصابة بمرض هشاشة العظام.
شحوب وبهتان في البشرة.
تغير في لون الجلد.
ظهور علامات التقدم في مختلف أنحاء الجسم.
صعوبة التئام الجروح.
عدم تجديد الخلايا في الجسم.
زيادة الوزن.
تضرر الأسنان.
علاج نقص الكولاجين:
يتم علاج نقص الكولاجين عن طريق تناول الأطعمة الغنية به وهي مثل:
الطماطم ، البطاطا الحمراء، والفلفل الأحمر الحلو كونها غنية بمادة الليكوبين هي مادة مضادة للأكسدة تحفزإنتاج الكولاجين.
الأسماك: وأهمها التونة والسلمون لاحتوائها على الكولاجين الطبيعي.
السبانخ واللفت وهي غنية بفيتامين ج الذي يحفز إنتاج الكولاجين.
الجزر بسبب احتوائه على فيتامين أ الذي يحفز الكولاجين.
التوت الأحمر يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.
الحمضيات: كالليمون، البرتقال، الجريب فروت تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين وزيادة نسبته في الجسم.
الثوم غني بالكولاجين ويعوض نقصه في الجسم.
منتجات الصويا تعزز نسبة الكولاجين في الجسم.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
