نقدم لكم اليوم فوائد الأرز البني الصحية، وهي تعد متعددة ومهمة للصحة العامة، فالأرز البني هو الأرز الكامل الطبيعي الذي لم يخضع لأي عملية تقشير تزيل منه القشور و النخالة وجنين الأرز، ولذلك هو يحتفظ بكل قيمته الغذائية.
فوائد الأرز البني الصحية:
الفيتامينات و المعادن في الأرز البني تعزز مناعة الجسم
الألياف في الأرز البني مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
معدن السيلينيوم والفينولات في الأرز البني تقي من بسرطان القولون.
يحتوي على بروتين يسمى الأنجيوتنسين وهو بروتين يحمي القلب والشرايين من الأمراض.
الألياف في الأرز البني تعزز الدورة الدموية وتقي من ارتفاع ضغط الدم.
الأرز الأسمر غني بمادة الليغنين التي يساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية في الثدي.
يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول السيء في الجسم ويرفع من نسبة الكوليسترول الجيد.
احتواء الأرز البني على الألياف و الزيوت الصحية يجعله طعاما مناسبا لمرضى السكري.
يمكن أن يرفع من الإحساس بالشبع وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.
المنغنيز في الأرز البني عنصر أساسي لإنتاج الهرمونات والأحماض الأمينية اللازمة للمحافظة على صحة الجهاز العصبي.
الأرز الأسمر يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بحصى المرارة.
يحمي من أعراض القولون العصبي.
يحتوي على عنصري الجلوماتين، والغليسيرين، اللذان يساعدان على استرخاء الاعصاب وإزالة التوتر.
غني بهرمون الميلاتونين الذي يعالج الأرق.
المغنيسيوم في الأرز البني عنصر أساسي لصحة العظام ويقي من هشاشتها.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
