سوف نستعرضها في هذا الموضوع طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لأن ارتفاع ضغط الدم هو من الأمراض الاكثر انتشارا و التي لها عدد من المضاعفات الخطيرة على الصحة، ولأن ارتفاع ضغط الدم مرض يمكن السيطرة عليه وتجنب مضاعفاته.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم :
كلما كان الوزن أقرب للوزن المثالي كلما أصبحت السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ممكنة.
الرياضة أفضل طريقة للحد من ارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في الإصابة بمرض ضغط الدم والطعام الصحي هو الحل.
الملح بأشكاله مسبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم.
التقليل من الأطعمة المصنعة و الأطعمة المعلبة يقي من ارتفاع الضغط.
ارتفاع الضغط يمكن أن يسبب كثرة تناول الشاي و القهوة و المشروبات الضارة.
التدخين له تأثير مباشر على ضغط الدم.
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالحالة النفسية وأي توتر واضطراب يسبب ارتفاعه.
نمط الحياة الصحي من حيث النوم و التغذية و الحركة هي طريقة أكيدة لخفض الضغط.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
