كما نعرف ان العطش من أبرز المشاكل التى نواجهها خلال فترة الصيام بسبب عدم شرب السوائل لفترات طويلة، ولكن هناك بعض العادات التى تزيد من العطش أثناء فترة الصيام أبرزها الأطعمة المالحة فى وجبة السحور.
وقال الدكتور عماد نادر استشارى العلاج الطبيعى والسمنة والنحافة، إن هناك اخطاء شائعة نقع فيها أثناء فترة الصيام وتزيد من العطش، ولتجنب هذه الاخطاء يجب اتباع بعض النصائح لحماية انفسنا من العطش فى رمضان وهى :
1:عدم الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والتوابل.
2: احرص على تأخير وجبة السحور قدر الامكان.
3: الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بالألياف والماء مثل الخس والخيار والبطيخ.
4:الإكثار من شرب المياه والعصائر بين وجبة الإفطار والسحور.
5:قلل من تناول السكريات والحلويات لأنها تزيد العطش أثناء فترة الصيام.
6:تجنب التعرض للشمس خلال نهار رمضان.
7:امتنع عن تناول المخللات.
