• نحن
  • إتصل بنا
  • ارسل خبرك
  • اعلاناتكم
  • واتساب 0570670909
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة منبر الإلكترونية
    |   سبتمبر 18, 2016 , 11:04 ص
  • محليات
    • اخبار
    • تقارير و تحقيقات
    • قضايا إنسانية
  • العالم
  • ثقافة و فن
  • التعليم
  • رياضة
  • المقالات
    • مقالات عامة
    • مقالات رياضية
  • مجتمعنا
    • أحوال الناس
    • الشباب
    • المرأة
  • مغردون
  • الاستديو
    • الفيديو
    • الصوتيات
    • الصور
  • منوعات
  • إضاءات
  • التسويق
  • المزيد
    • أخبار التقنية
    • أخبار السياحة
    • أخبار الصحة

الصحة: تسجيل 540 إصابة جديدة بفيروس كورونا .. و 570 حالة تعافي

الأخبار الرئيسية

جديد الأخبار

“روما” يتوّج بدوري المؤتمر الأوروبي على حساب “فينورد”
“روما” يتوّج بدوري المؤتمر الأوروبي على حساب “فينورد”

نائب أمير الرياض: المجمع الملكي للفنون سيكون مصدر إشعاع ثقافي ويعكس قيمة وحضارة هذا الوطن
نائب أمير الرياض: المجمع الملكي للفنون سيكون مصدر إشعاع ثقافي ويعكس قيمة وحضارة هذا الوطن

أمير الرياض يثمن إعلان مجلس إدارة حديقة الملك سلمان برئاسة سمو ولي العهد عن إطلاق الأعمال الإنشائية بالمجمع الملكي للفنون
أمير الرياض يثمن إعلان مجلس إدارة حديقة الملك سلمان برئاسة سمو ولي العهد عن إطلاق الأعمال الإنشائية بالمجمع الملكي للفنون

“التجارة” تُشهِّر بصاحب منشأة خالف شروط وضوابط التخفيضات
“التجارة” تُشهِّر بصاحب منشأة خالف شروط وضوابط التخفيضات

وزير التعليم يشكر القيادة الرشيدة على ما تقدمه من دعم للتعليم ورعاية للمبتعثين
وزير التعليم يشكر القيادة الرشيدة على ما تقدمه من دعم للتعليم ورعاية للمبتعثين

منوعات > أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء
18/09/2016   11:04 ص

أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء

+ = -
mqasm
متابعات :  

يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من الأعراض الخطيرة على صحة الإنسان والتي يترتب عليها مشاكل عديدة، لذا من المهم جداً إبقاء مستوى الكوليسترول في الدم عند الحد المعقول لتلافي العديد من المشاكل الصحية.
فإذا كنت ممن يتبعون أسلوب حياة غير صحي، بحيث إنك تعشق الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكريات، ولا تمارس أي نوع من الرياضة، فإنك ستصبح أكثر عرضة لارتفاع الكوليستيرول في الدم.

والكوليسترول عبارة عن مادة لينة أشبه بالشمع، موجودة في خلايا الدم، ولها عدة فوائد مثل إنتاج أغشية الخلايا وتحفيز الجسم على إنتاج بعض الهرمونات، كما أنها تساعد الجسم في امتصاص فيتامين “D”. إلا أنه إذا زادت نسبة هذه المادة في الجسم، فإنها تبدأ في التراكم في الشرايين وبالتالي تمنع تدفق الدم إلى أعضاء الجسم الهامة كالقلب مثلاً، ما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
وبحسب تقرير نشره موقع “العربية نت” فإن هناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تكون مفيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بدون أدوية.. ومنها:
1 – الابتعاد عن الدهون المتحولة
يجب الابتعاد عن الأطعمة والوجبات الغنية بالدهون المتحولة مثل وجبات البرغر والبيتزا ورقائق البطاطا المحمرة وغيرها، لأن تلك الدهون هي من المسببات الأساسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
2 – اعتمد على اللحوم قليلة الدسم
حاول قدر الإمكان أن تبتعد عن اللحوم الدسمة واستبدلها باللحوم قليلة الدسم، فمثلاً الدجاج (بدون جلد) يعتبر خيارا أفضل من اللحوم الحمراء.
3 – أكثر من الشوفان
حاول إدخال الشوفان ضمن وجباتك اليومية، خاصة وجبة الإفطار، حيث إن الشوفان غني بألياف الـ”غلوكان” التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول.
4 – ممارسة التمارين
ومن أفضل الطرق لتقليل الكوليسترول ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بصفة يومية لحوالي 15 دقيقة على الأقل.
5 – أكثر من الفواكه
حاول أن تضيف الفواكه إلى وجبة الإفطار بصفة يومية، فالفواكه غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تخلصك من الكوليسترول الزائد.
6 – قهوة بالقرفة
خلصت بعض الدراسات البحثية إلى أن إضافة القرفة إلى القهوة تساعد في تخفيض الكوليسترول.
7 – البروتينات
ومن الطرق الطبيعية الفعالة لخفض الكوليسترول في الجسم هي إضافة الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات إلى وجباتك اليومية.

أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء

منوعات
خفض الكوليسترول, دم, دواء

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.mnbr.news/7100.html

ترانا بريس
المحتوى السابق المحتوى التالي
أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء
انفجار يهز مانهاتن الأمريكية.. وإصابة 8 في هجوم بالسكين بمينيسوتا
أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء
كوريا الجنوبية تسجل إصابة جديدة بفيروس زيكا

للمشاركة والمتابعة

محتويات مشابهة

دواء واحد يحدث ثورة.. وينهي مرضين في جسم الإنسان
دواء واحد يحدث ثورة.. وينهي مرضين في جسم الإنسان
قبل ظهور أي أعراض.. اختبار دم بسيط يكشف 50 نوعا من السرطان
قبل ظهور أي أعراض.. اختبار دم بسيط يكشف 50 نوعا من السرطان
مصر تعلن تسجيل أول دواء من نوعه
مصر تعلن تسجيل أول دواء من نوعه
نواة التمر.. غذاء مفيد و”دواء سحري” في رمضان
نواة التمر.. غذاء مفيد و”دواء سحري” في رمضان
  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الأقسام الرئيسية
    • أخبار
    • أخبار دولية
    • ثقافة و فن
    • أخبار إقتصادية
    • المجتمع
  • الأقسام الفرعية
    • المقالات
    • الفيديو
    • الصوتيات
    • الصور
    • الملفات

صحيفة منبر الإلكترونية

Copyright © 2022 www.mnbr.news All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ ترانا لتقنية المعلومات

Powered by Tarana Press Version 3.2.7
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس