• نحن
  • إتصل بنا
  • اعلاناتكم
  • واتساب 0570670909
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة منبر الإلكترونية
    |   سبتمبر 18, 2016 , 11:04 ص
  • محليات
    • اخبار
    • تقارير و تحقيقات
    • قضايا إنسانية
  • العالم
  • ثقافة و فن
  • التعليم
  • رياضة
  • المقالات
    • مقالات عامة
    • مقالات رياضية
  • مجتمعنا
    • أحوال الناس
    • الشباب
    • المرأة
  • مغردون
  • الاستديو
    • الفيديو
    • الصوتيات
    • الصور
  • منوعات
  • إضاءات
  • التسويق
  • المزيد
    • أخبار التقنية
    • أخبار السياحة
    • أخبار الصحة
رئيس التحرير : محمد أحمد القرني @mgarni15
  • 25/09/2023 التحالف ينعي استشهاد ضابط وضابط صف من قوة الواجب المشاركة من مملكة البحرين
  • 25/09/2023 هيئة النقل: انتهاء المهلة الممنوحة للمركبات العاملة في نشاط نقل السيارات وسحب المركبات
  • 17/09/2023 الهلال السعودي يلتقي نافباهور الأوزبكي غداً في دوري أبطال آسيا
  • 17/09/2023 النيابة العامة: النظام الجزائي قرر العقوبات المشددة بحق من يعتدي على النقود بالتزييف والتقليد
  • 17/09/2023 مركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 968 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع
  • 17/09/2023 رئيس هيئة الترفيه يُعلن تفاصيل موسم الرياض بهويته الجديدة
  • 10/09/2023 خادم الحرمين وولي العهد يوجّهان مركز الملك سلمان للإغاثة بتسيير جسر جوي لتقديم المساعدات لضحايا الزلزال في المغرب
  • 07/09/2023 الفريق المشترك لتقييم الحوادث في اليمن يفنّد عدداً من الادعاءات الواردة من الجهات والمنظمات العالمية
  • 06/09/2023 النيابة العامة: إدانة تنظيم إجرامي استهدف ضحاياه عن طريق إيهامهم بتحديث بياناتهم البنكية
  • 06/09/2023 صحة القنفذة: فريق طبي يجري عملية تشخصيصة وتركيب دعامتين في الشرايين التاجية لمريض خمسيني

سمو ولي العهد يرأس جلسة مجلس الوزراء.. ويصدر عددًا من القرارات

الأخبار الرئيسية

التحالف ينعي استشهاد ضابط وضابط صف من قوة الواجب المشاركة من مملكة البحرين
التحالف ينعي استشهاد ضابط وضابط صف من قوة الواجب المشاركة من مملكة البحرين
هيئة النقل: انتهاء المهلة الممنوحة للمركبات العاملة في نشاط نقل السيارات وسحب المركبات
هيئة النقل: انتهاء المهلة الممنوحة للمركبات العاملة في نشاط نقل السيارات وسحب المركبات
الهلال السعودي يلتقي نافباهور الأوزبكي غداً في دوري أبطال آسيا
الهلال السعودي يلتقي نافباهور الأوزبكي غداً في دوري أبطال آسيا
النيابة العامة: النظام الجزائي قرر العقوبات المشددة بحق من يعتدي على النقود بالتزييف والتقليد
النيابة العامة: النظام الجزائي قرر العقوبات المشددة بحق من يعتدي على النقود بالتزييف والتقليد
مركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 968 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع
مركز الملك سلمان للإغاثة ينتزع 968 لغمًا عبر مشروع “مسام” في اليمن خلال أسبوع

جديد الأخبار

غداً .. انطلاق أولى ليالي مزاد نادي الصقور السعودي المخصص لصقور الطرح المحلي
غداً .. انطلاق أولى ليالي مزاد نادي الصقور السعودي المخصص لصقور الطرح المحلي

“النمر”: إدمان المسكنات مثل دواء الباراسيتامول يُعَرّض المريض لمضاعفات جانبية
“النمر”: إدمان المسكنات مثل دواء الباراسيتامول يُعَرّض المريض لمضاعفات جانبية

وكيل وزارة التعليم للشؤون المدرسية يشارك أبناءه طلبة تعليم جازان احتفالاتهم باليوم الوطني
وكيل وزارة التعليم للشؤون المدرسية يشارك أبناءه طلبة تعليم جازان احتفالاتهم باليوم الوطني

تزامنًا مع اليوم العالمي للترجمة.. “المظالم” يكثف جهوده لزيادة مواد القضاء الإداري المترجمة
تزامنًا مع اليوم العالمي للترجمة.. “المظالم” يكثف جهوده لزيادة مواد القضاء الإداري المترجمة

وزارة النقل تعقد مؤتمراً صحفياً للتعريف بالمؤتمر الاستثنائي الرابع للاتحاد البريدي العالمي
وزارة النقل تعقد مؤتمراً صحفياً للتعريف بالمؤتمر الاستثنائي الرابع للاتحاد البريدي العالمي

منوعات > أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء
18/09/2016   11:04 ص

أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء

+ = -
mqasm
متابعات :  

يعد ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من الأعراض الخطيرة على صحة الإنسان والتي يترتب عليها مشاكل عديدة، لذا من المهم جداً إبقاء مستوى الكوليسترول في الدم عند الحد المعقول لتلافي العديد من المشاكل الصحية.
فإذا كنت ممن يتبعون أسلوب حياة غير صحي، بحيث إنك تعشق الأطعمة الدسمة والمليئة بالسكريات، ولا تمارس أي نوع من الرياضة، فإنك ستصبح أكثر عرضة لارتفاع الكوليستيرول في الدم.

والكوليسترول عبارة عن مادة لينة أشبه بالشمع، موجودة في خلايا الدم، ولها عدة فوائد مثل إنتاج أغشية الخلايا وتحفيز الجسم على إنتاج بعض الهرمونات، كما أنها تساعد الجسم في امتصاص فيتامين “D”. إلا أنه إذا زادت نسبة هذه المادة في الجسم، فإنها تبدأ في التراكم في الشرايين وبالتالي تمنع تدفق الدم إلى أعضاء الجسم الهامة كالقلب مثلاً، ما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة.
وبحسب تقرير نشره موقع “العربية نت” فإن هناك بعض الوصفات المنزلية التي قد تكون مفيدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بدون أدوية.. ومنها:
1 – الابتعاد عن الدهون المتحولة
يجب الابتعاد عن الأطعمة والوجبات الغنية بالدهون المتحولة مثل وجبات البرغر والبيتزا ورقائق البطاطا المحمرة وغيرها، لأن تلك الدهون هي من المسببات الأساسية لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
2 – اعتمد على اللحوم قليلة الدسم
حاول قدر الإمكان أن تبتعد عن اللحوم الدسمة واستبدلها باللحوم قليلة الدسم، فمثلاً الدجاج (بدون جلد) يعتبر خيارا أفضل من اللحوم الحمراء.
3 – أكثر من الشوفان
حاول إدخال الشوفان ضمن وجباتك اليومية، خاصة وجبة الإفطار، حيث إن الشوفان غني بألياف الـ”غلوكان” التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول.
4 – ممارسة التمارين
ومن أفضل الطرق لتقليل الكوليسترول ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بصفة يومية لحوالي 15 دقيقة على الأقل.
5 – أكثر من الفواكه
حاول أن تضيف الفواكه إلى وجبة الإفطار بصفة يومية، فالفواكه غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تخلصك من الكوليسترول الزائد.
6 – قهوة بالقرفة
خلصت بعض الدراسات البحثية إلى أن إضافة القرفة إلى القهوة تساعد في تخفيض الكوليسترول.
7 – البروتينات
ومن الطرق الطبيعية الفعالة لخفض الكوليسترول في الجسم هي إضافة الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتينات إلى وجباتك اليومية.

أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء

منوعات
خفض الكوليسترول, دم, دواء

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.mnbr.news/7100.html

المحتوى السابق المحتوى التالي
أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء
انفجار يهز مانهاتن الأمريكية.. وإصابة 8 في هجوم بالسكين بمينيسوتا
أفضل 7 طرق لخفض الكوليسترول بدون دواء
كوريا الجنوبية تسجل إصابة جديدة بفيروس زيكا

للمشاركة والمتابعة

محتويات مشابهة

دواء واحد يحدث ثورة.. وينهي مرضين في جسم الإنسان
دواء واحد يحدث ثورة.. وينهي مرضين في جسم الإنسان
قبل ظهور أي أعراض.. اختبار دم بسيط يكشف 50 نوعا من السرطان
قبل ظهور أي أعراض.. اختبار دم بسيط يكشف 50 نوعا من السرطان
مصر تعلن تسجيل أول دواء من نوعه
مصر تعلن تسجيل أول دواء من نوعه
نواة التمر.. غذاء مفيد و”دواء سحري” في رمضان
نواة التمر.. غذاء مفيد و”دواء سحري” في رمضان
  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الأقسام الرئيسية
    • أخبار
    • أخبار دولية
    • ثقافة و فن
    • أخبار إقتصادية
    • المجتمع
  • الأقسام الفرعية
    • المقالات
    • الفيديو
    • الصوتيات
    • الصور
    • الملفات

صحيفة منبر الإلكترونية

Copyright © 2023 www.mnbr.news All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ ترانا لتقنية المعلومات

Powered by Tarana Press Version 3.2.7
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس