منبر _ التحرير :  

كشف د. خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن أهم النصائح للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.

وأكد النمر أن سر صحة القلب يرتكز على التحكم بثلاثة عوامل رئيسية: أولاً، أن يكون مستوى الكوليسترول الضار أقل من 100، ثانياً، أن يكون ضغط الدم أقل من 130/80، ثالثاً، أن يكون السكر الصائم أقل من 100 أو التراكمي أقل من 5.6 للشخص السليم، أما مرضى السكري فينصح بأن يكون التراكمي أقل من 7.

كما شدد على أهمية ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة، والابتعاد عن الملح، والنشويات، والدهون المشبعة، إلى جانب اتباع غذاء صحي غني بالخضروات والفواكه، وممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على الابتعاد عن التوتر النفسي، مشيراً إلى أن هذه العوامل مجتمعة تحافظ على صحة القلب وتمنع مضاعفات الأمراض المزمنة.