منبر _ التحرير :
أكد استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، أن النوم المنتظم لساعات كافية يعد أكثر أهمية لصحة القلب من ممارسة الرياضة اليومية، مشددًا على أن كلا الأمرين ضروريان للحفاظ على صحة الشرايين.
وأوضح النمر أن القلب يحتاج إلى ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم يوميًا، مقابل 30 دقيقة من الرياضة، لافتًا إلى أن قلة النوم وعدم ممارسة الرياضة يشكلان عاملين أساسيين في تصلب الشرايين وزيادة احتمالية الإصابة بالجلطات.
وأشار إلى أن التوازن بين النوم والرياضة يمثل الأساس في حماية القلب، داعيًا إلى تبني نمط حياة صحي يجمع بين العادات السليمة والوقاية المبكرة من الأمراض القلبية.
