منبر _ التحرير :  

أكد استشاري طب الأسرة والطب الوقائي واضطرابات النوم، الدكتور وائل يار، أن الاعتقاد السائد بأن ساعات النوم تقل بشكل طبيعي مع التقدم في العمر هو معلومة خاطئة وشائعة، موضحًا أن البالغين من عمر 18 عامًا وما فوق يحتاجون في المتوسط من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا، وهي نفس المدة التي تبقى ثابتة حتى في مرحلة الشيخوخة.

وقال الدكتور وائل خلال حديثه في برنامج MBC في أسبوع، إن التغير الحقيقي الذي يحدث مع التقدم في العمر لا يتعلق بعدد ساعات النوم، بل بمراحله وجودته، مشيرًا إلى أن مرحلة النوم العميق تحديدًا تبدأ في التراجع بعد عمر الستين، وهو ما يؤثر على الراحة العامة والقدرات المعرفية لدى البعض.

وأضاف: “النوم لأكثر من 9 ساعات لا يُعد صحياً في حد ذاته، بل قد يكون مؤشراً على وجود اضطرابات تستدعي التشخيص والعلاج، إذا كان الشخص لا يشعر بالراحة رغم النوم الطويل، فهذا يعني أن هناك خللاً يجب التعامل معه.”

واختتم الدكتور وائل يار حديثه بالتأكيد على أهمية تشخيص اضطرابات النوم مبكرًا خاصة لدى كبار السن، لأن النوم الجيد لا يؤثر فقط على الراحة البدنية، بل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة النفسية والمعرفية وجودة الحياة بشكل عام.