نصح تقرير حديث، بمجموعة من العادات والتصرفات اليومية التي تُساهم في تعزيز الصحة النفسية والعقلية دون الحاجة لمناسبة محددة.
وجاء في التقرير الذي نشره موقع ” Hack Spirit”، أن تلك العادات تتضمن تجنب المهام المتعددة، كون التركيز على القيام بمهمة معينة في فترة زمنية محددة يُساعد في تحقيق إنتاجية أفضل، بالإضافة إلى الحرص على الاستيقاظ مبكراً وتناول وجبة فطور صحية مع ترتيب سرير النوم.
وشملت العادات الإكثار من القراءة لأنها فرصة للانفصال عن العالم الرقمي، إلى جانب التأمل لمدة 10 دقائق يومياً في غرفة هادئة لتصفية الذهن، مع تناول الخضراوات التي تؤثر بشكل كبير على تحسين الصحة.
وأوصى بالقيام بممارسة بعض المشي لضخ الطاقة في الجسم، بالإضافة إلى التوقف عن الاعتذار والتخلي عن التسويف من خلال الابتعاد عن ترك الفوضى لليوم التالي، ناصحاً بعدم إهدار الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي كونها المكان الأكثر سمية على سطح كوكب الأرض.
