منبر - التحرير :
يؤكد خبراء الصحة أن الإفراط في ممارسة الرياضة يؤدي إلى الإضرار بالجسم على الرغم من فوائد الرياضة على الصحة بصفة عامة.
ويعد التوازن والمستوى الثابت للأداء دليل على أنك بخير، أما إذا شعرت بالكسل أثناء أداء التمارين المعتادة، فمعناه أنك تفرط في التدريب، وفقا لصحيفة “ذي صن” البريطانية.
كما أن الشعور بالتعب لأكثر من 3 أيام بعد التمرين، يعد إنذاراً باستهلاك مخازن الطاقة بجسمك (كربوهيدرات وبروتين ودهون).
أما الشعور المستمر بالأرق فينتج عن إفراز المزيد من هرمون الإجهاد، إضافة للإصابة بخلل التمثيل الغذائي (الهضم والإخراج)، فيما ينذر تعكّر المزاج وغياب الإيجابية بالإفراط، وقد يؤدي لأمراض نفسية تصل لحد الاكتئاب.
