منبر - التحرير :  

مع زيادة ضغوط الحياة وصعوبة الحصول على فترات نوم كافية ليلًا، فإنَّ القيلولة اليومية، التي لا تتجاوز نصف ساعة، توفِّر للمرء الكثير من الفوائد ومنها:

• الشعور بسعادة أكبر.

بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية والسعادة والراحة؛ حيث يتم إعادة شحن طاقته.

• زيادة التركيز.

تساعد القيلولة على تحسين الأداء والتركيز وتقلِّل من ارتكاب الأخطاء وتجنّب الحوادث.

• زيادة قوة المخ.

أثبت باحثون في جامعة سارلاند أنَّ القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل بنسبة 500%.

• المزيد من الإبداع.

أكَّدت الدراسات أنَّ منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع تكون أكثر نشاطًا بعد القيلولة.

• صحة القلب.

أثبتت دراسة أُجْرِيت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا أنَّ الأشخاص الذي يداومون على أخذ قيلولة يومية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 37%.