من المهم التعرف علي أعراض نقص الصوديوم في الجسم، وذلك لأن أملاح الصوديوم من العناصر الرئيسية المهمة لصحة الجسم وله دور مهم في عمل الأعضاء الحيوية، وأي خلل في مستواها له مضاعفات وأعراض خطيرة على الصحة.
أعراض نقص الصوديوم في الجسم:
الشعور الدائم بالغثيان والقيء .
الصداع المتكرر الشديد في الرأس.
التشوش في التفكير واضطرابات قدرات الدماغ.
فقد النشاط والتعب من أبسط مجهود.
الأرق واضطرابات من النوم من أعراض نقص الصوديوم.
الإصابة بضعف العضلات.
التعرض للنوبات التشنجية.
التعرض لحدوث الغيبوبة.
التعرض لاضطرابات في ضربات القلب.
الإصابة بالانتفاخ والإمساك.
أهمية الصوديوم:
الصوديوم له دور رئيسي مهم في الجسم فهو يحافظ على معدل ضغط الدم الطبيعي ومهم لعمل الأعصاب والعضلات وينظم توازن السوائل في الجسم، ويساعد في التخلص من ثاني أكسيد الكربون ويتحكم في إمتصاص الجلوكوز في الجسم.
مصادر الصوديوم الطبيعية:
الأطعمة البحرية مثل الأسماك والجمبري والأعشاب البحرية، منتجات الألبان كاللبن والحليب، واللحوم، الخضار مثل السبانخ، والفلفل، واللفت، والطماطم، والبطاطا، البهارات و التوابل، حليب جوز الهند، الأعشاب.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
