منبر - التحرير :  

وانطلاقا من مبدأ الوقاية خير من العلاج، فإن مجموعة من المتخصصين ينصحون بتناول بعض الحبوب للحماية من الإصابة بمرض القلب والحفاظ على قلب قوي.

وبعض هذه الحبوب تتميز بأنها مصدر للعديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والألياف والبروتينات والدھون الصحية، بينما يحتوي عدد منها على المعادن ومضادات الأكسدة، التي يحتاجها الجسم للاحتفاظ بصحة جيدة.

ونصح الخبراء بضرورة تناول هذه البذور في وجبات خفيفة يوميا، مؤكدين أنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب ومكافحة السرطان.

وفي هناك 6 أنواع من الحبوب المفيدة للجسم، والتي تحافظ على قلب الإنسان وتقيه الإصابة بعدد من الأمراض الأخرى، وهي على النحو التالي:

1- اليقطين

“اليقطين” عبارة عن حبوب غنية بالبروتين والدهون الصحية المفيدة للقلب.

2- القمح

وهو من الموادا الغذائية التي الغنية ببعض المواد التي تزيد مناعة الجسم.

3- الكتان

حبوب الكتان من المواد الغذائية التي تحافظ على مستويات الكولسترول في الجسم بصورة مناسبة.

4- الشيا

تساهم الشيا في تسهيل عملية الهضم وتساعد في حركة صحية للمعدة.

5- عباد الشمس

وهي زهرة غنية بالفيتامينات المتعددة.

6- السمسم

بذور السمسم مفيدة للغاية في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم في الجسم.