يقوم المحار بالمساعدة على نمو الأنسجة بالجسم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار، وتقوية جهاز المناعة، وغيرها من الفوائد الصحية، وذلك لاحتواء المحار على الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، ولذلك نتعرف فى السطور القادمة على أهم المعلومات عن المحار، وفقاً لما ذكره موقع ” organicfacts “.
- زيادة الرغبة الجنسية
يساعد المحار على تعزيز الأداء الجنسي والرغبة الجنسية عند الرجال، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من .
- فقدان الوزن
يعتبر المحار من أكثر الأطعمة التى تحتوى على عناصر غذائية مهمة، وسعرات حرارية منخفضة، مما يمكن تناولها خلال اتباع نظام غذائى صحى لإنقاص الوزن الزائد من الجسم.
- تقوية العضلات
يحتوى المحار على نسبة عالية من البروتينات، مما يساعد على إصلاح الأنسجة، والنمو الخلوي، وكذلك قوة العضلات.
- الحفاظ على صحة القلب
يمكن أن يؤثر المحار بشكل إيجابي على صحة القلب وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 مقابل الأحماض الدهنية أوميجا 6، مما يساعد فى الحفاظ على والأوعية الدموية.
- يساعد على سرعة الشفاء
يحتوى المحار على نسبة عالية من الزنك، وفقا لجريدة جمعية الحمية الأمريكية، مما يعمل على سرعة التئام الجروح، وتقوية جهاز المناعة، ضد العدوى والميكروبات المختلفة، كما يساعد الزنك على نمو الأطفال .
- الحفاظ على صحة العظام
يساعد المحار فى الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور والزنك وكذلك الحديد والنحاس والسيلينيوم .
- تقوية جهاز المناعة
يساعد المحار على تقوية جهاز المناعة، لإحتوائها على فيتامين C وفيتامين E ، فضلا عن المعادن المختلفة التي لها خصائص مضادة للأكسدة واللالتهابات، والقادرة على الدفاع عن الجسم ضد الجذور الحرة، مما يساعد فى الوقاية من أمراض القلب، الشيخوخة المبكرة، وبالتالي تعزيز جهاز المناعة.
ملحوظة مهمة
يجب شراء المحار من مصدر موثوق منه، وتناوله باعتدال حتى لا يسبب مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
