تعد القدرات العقلية والدماغية بما فيها الذاكرة تتأثر بنمط الحياة المتبع من حيث النشاط البدني و العادات الصحية و النظام الغذائي المتبع، وفي دراسة جديدة أوضحت أبرز الاطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة وهي.
أفضل الطرق لتحسين الذاكرة:
أوضح فريق من الأطباء الفرنسيين من جامعة باريس، في أحدث الدراسات التي نشرت في مجلة «فام أكتويل» الفرنسية، أن بعض الأشخاص الذين يتعرضون لنسيان بعض الأشياء الصغيرة، مثل الأسماء، أو أماكن وضع بعض الأشياء وغيرها ما ينغص حياتهم، يجب عليهم تناول جرعات من الأوميجا بفئاتها 9، 6، 3 لمساعدتهم على سرعة التذكر من خلال تدعيم الخلايا العصبية وشبكة هذه الخلايا الموجودة في الفص الصدغي للمخ والذى يلعب دورا مركزيا في الذاكرة.
ونصح الأطباء بتناول اللوز والجوز والبندق والفستق إلى جانب الفواكه المجففة الغنية بالأوميجا 9، 6، و3 إلى جانب الأسماك الدهنية والزيوت النباتية وأسماك السردين والماكريل الصحية لوظائف المخ.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
