منبر - التحرير :   تعتمد الكمية المناسبة من البروتين لأى فرد على العديد من العوامل ، بما فيها مستوى النشاط ، والعمر ، وكتلة العضلات والحالة الصحية للشخص. تستخدم البروتينات في صنع العضلات والأوتار والجلد .. التفاصيل