يعد حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين B القابل للذوبان في الماء، ومن الممكن الحصول عليه عند تناول بعض الأطعمة مثل القمح، الخضراوات الورقية مثل السبانخ والفواكه مثل الموز واللحم البقرى، وطبقا لما ذكره موقع ” webmd” .
أضرار حمض الفوليك:
يعتبر حمض الفوليك آمن على الأغلب عند تناوله عن طريق الفم أو الحقن في الجسم، ومعظم البالغين لا يعانون من أي آثار جانبية عند استخدامها بجرعات كبيرة، مما يسبب أضرار صحية، مثل :
– تقلصات في البطن .
– الطفح الجلدي.
– اضطرابات النوم .
– الارتباك.
– الغثيان .
– اضطراب في المعدة.
ويشعر البعض بالقلق عند تناول الكثير من حمض الفوليك لفترة طويلة، وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول حمض الفوليك بجرعات تتراوح بين 800-1200 ميكروجرام، قد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن تناول جرعات عالية من حمض الفوليك قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الرئة أو سرطان البروستاتا.
وم ناحية أخرى يعتبر حمض الفوليك هام جداً لصحة الإنسان وخاصة المرأة الحامل حيث يساعد فى الوقاية من الإجهاض و “عيوب الأنبوب العصبي” ويساعد فى تطور العمود الفقرى عند الجنين.
فوائد حمض الفوليك:
يعد حمض الفوليك هام لصحة الإنسان، حيث يساعد فى الوقاية من سرطان القولون أو عنق الرحم، كما يحد من أمراض القلب والسكتة الدماغية، أمراض القلب.
ويستخدم حمض الفوليك لعلاج بعض الأمراض، منها :
– فقدان الذاكرة.
– مرض .
– فقدان السمع المرتبط بالعمر.
– أمراض الضمور البقعي المرتبطة بالعمر .
– الحد من علامات الشيخوخة.
– هشاشة العظام.
– الأرق.
– الاكتئاب.
– آلام الأعصاب.
– آلام العضلات.
– البهاق .
– عدوى اللثة.
– وقاية من الإصابة بسرطان الثدي .
– التهابات الجهاز التنفسي .
– انفصام فى الشخصية، حيث يساعد تناول المزيج من حمض الفوليك وفيتامين B12، فى تقليل الأعراض السلبية المرتبطة بالفصام.
