منبر - التحرير :  

اوضحت مجموعة من الدراسات مدى خطورة الجلوس لساعات طويلة، وربطته مع ارتفاع الاصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وخشونة المفاصل والام الظهر وحتى الوفاة المبكرة. وتزداد مضار الجلوس بشكل تراكمي مع تقدم العمر، وخاصة للمصابين بالأمراض المزمنة.

واضافت الاختصاصية قائلة «بينت الدراسات انه حتى لو كنت تمارس الرياضة لمدة ساعة لكنك تجلس لمدة 6 ساعات متواصلة في اليوم، فان فائدة الرياضة الصحية ستكون قليلة ولن تتغلب على آثار الخمول والجلوس الضارة على الصحة.

والحل هو التوقف كل ساعة عن الجلوس في العمل ثم القيام لعمل نشاط بدني مثل الذهاب الى الحمام او صعود الدرج او ممارسة عدة تمارين مثل السكوات او شد البطن او تمدد الرقبة والظهر».