1- تقليله من تشنجات العضلات لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، ما يساعد في الحد من تقلصات العضلات ويؤدي إلى تعافيها بشكل أسرع، خاصة بعد التمارين المكثفة.

2 – مكافحة الالتهابات فتساعد خصائص الموز في مكافحة الالتهابات التي تحدث بشكل كبير بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

3- توفير الطاقة الفورية لاحتوائه على السكر الطبيعي، حيث يمنح تناول موزة واحدة فقط بعد التمرين دفعة فورية من الطاقة والتي عادة ما تكون لازمة بشدة للرياضيين بعد التمارين المكثفة.

4 – تخليص الجسم من السموم يساعد في التخلص من السموم بشكل أفضل بكثير من المشروبات الرياضية التي تحتوي على مواد كيميائية ومواد حافظة.

5 – إمداد الجسم بمضادات الأكسدة يحمي الموز الجسم من الأمراض المزمنة المختلفة لوجود مضادات الأكسدة القادرة على مكافحة بعض المواد الضارة في الجسم.

6 – تنظيم درجة حرارة الجسم يساعد تناول الموز بعد التمارين الرياضية العنيفة في تهدئة الجسم وصولا إلى درجة الحرارة المثلى التي تضمن لكافة أجهزة الجسم العمل بالكفاءة المطلوبة.