معظم الأشخاص يستخدمون هواتفهم بكثرة ولكنهم ينكرون أنهم مدمنون عليه، لذلك أن كنت تشك بإدمانك على هاتفك إقرأ هذا المقال للتأكد من وجود هذه العلامات لديك.
لسنا بحاجة إلى ذكر أهمية استخدامات الهواتف الذكية ومساهمتها في تقصير المسافات، فسيكون كافيا القول بأننا لا نستطيع أن نرسم حياتنا بدون هذه الهواتف.
مع ذلك يجب علينا الانتباه على مدة استغراقنا باستخدامه، لأن الاستخدام الزائد قد يؤدي إلى الإدمان المتزايد في عقولنا جراء هذه الهواتف، وقد يؤثر على صحة أجسادنا كتعب العيون وتشتت الانتباه والتركيز.
عليك بمحاولة وضع الهاتف الخاص بك وعدم النظر اليه لمدة 5 ساعات على الأقل، هل تعتقد أنه بإمكانك الابتعاد عنه طوال هذه المدة؟ كم عدد المرات التي فكرت فيها بالنظر إلى هاتفك؟
يمكنك معرفة إن كنت مدمنا على هاتفك النقال من خلال التعرف على هذه المؤشرات:
1.الشعور بالقلق لعدم إستعمال الهاتف
كيف تشعر حيال عدم تفقد هاتفك لمدة ساعة أو أكثر؟ هل تشعر بالقلق؟ هل تشعر بالعجز؟ هل تعتبر أن أخذ الهاتف من يدك سوف يخفف على الفور من هذه الأعراض؟
إذا كانت إجابتك نعم لجميع هذه الأسئلة، فأنت بالتأكيد تواجه القلق دون هاتفك النقال، وأنت على الأرجح مدمن على استخدامه.
الأشخاص المدمنون على استخدام هواتفهم لن يكونوا قادرين على العيش بدون استخدام هاتفهم النقال حتى ليوم واحد.
2. بطارية الهاتف الخاص بك لا تستمر حتى يوم واحد
سوف تعرف بأنك مدمن على هاتفك إذا كنت تجد نفسك دائما بحاجة لشحن هاتفك لعدة مرات في اليوم الواحد.
في حين أن الهواتف الذكية تحمل الكثير من التطبيقات ومصادر الترفيه الأخرى، فإنها تستهلك الكثير من البطارية، وخاصة إذا استخدمت بشكل مستمر.
3.عند نفاد البطارية، تركض مسرعا إلى الشاحن؟
هل تجد نفسك تركض مسرعا للبحث عن الشاحن عند صدور الإشارة الحمراء على بطارية هاتفك؟
إن قمت بذلك فأنت بالتأكيد مدمنا على هاتفك.
بعض الناس مهووسين جداً بهواتفهم لدرجة انهم يشحنون هاتفهم وهو ليس بحاجة لذلك. وفي بعض الحالات، يجلسون مباشرة بجانب المكان الموجود فيه الشاحن حتى يتمكنوا من استخدامه كل ما احتاجوا إليه.
4. تأخذ هاتفك إلى الحمام
إذا كنت مدمناً على استخدام هاتفك، فمن المؤكد أنك ستأخذه كمرافق الى الحمام لكي تقضي وقتاً أكثر وللتسيلة أيضاً، بمعنى أنك ستسغرق وقتاً أطول للخروج.
5. أنت على هاتفك في المناسبات والجلسات الاجتماعية
ستعرف نفسك انك مدمن على هاتفك ان خرجت برفقة اصدقائك الى مكان واول ما تسأل عنه هو الكلمة السرية للانترنت لتمضية وقتك على الهاتف عوضا عن إمضاء الوقت مع اصدقائك.
راقب نفسك، هل تقضي وقتك في هذه الجلسات بالتقاط الصور وتحميلها على مواقع التواصل الاجتماعية أو الاحتفاظ بها؟
6. التحقق من هاتفك باستمرار، في معظم الحالات دون أي سبب
غالبا ما يقوم الأشخاص المدمنون على هواتفهم بالتحقق منه حتى ولو لم يكونوا بحاجة اليه فقط لمسكه والتحديق به دون أي سبب.
لأنهم يشعرون بالحاجة إلى أن يكونوا على هواتفهم، على الرغم من أنهم لا يتوقعون رسالة مهمة أو مكالمة هاتفية، حتى في بعض الحالات قد يشعرون بالاهتزازات الوهمية من هواتفهم.
7. أول شيء تفعله عندما تفتح عينيك وأخر شي تراه حين تغمض عينيك
غالبا أول ما يقوم به الأشخاص المدمنون عند الاستيقاظ في الصباح هو التحقق من هواتفهم.
واخر شيء يفعلونه في الليل قبل أن يغمضون عيونهم هو استخدام الهاتف.
8. التحقق من هاتفك إن كان بحوزتك ام لا
هل تجد نفسك تتحقق من الهاتف الخاص بك طوال الوقت، حتى عندما تستيقظ في الصباح وقبل أن تغفو في الليل؟
إن إبقاء هاتفك بالقرب منك طوال الوقت بالإضافة إلى وقت النوم قد يسبب بارتفاع خطر إصابتك باضطرابات خطيرة في أنماط نومك لذلك هذا السلوك ليس صحيحا.
9. أنت حاليا تقرأ هذه المقالة من هاتفك
ان كنت بالفعل مدمنا على هاتفك، عالاغلب أنك تقرأ هذا المقال من هاتفك النقال.
معظم الأشخاص المدمنين على الهواتف النقالة يتصفحون الانترنت ويقومون بجميع المهام المتعلقة به عن طريق الهواتف النقالة بدلا من استخدام أجهزة الكمبيوتر.
