منبر _ التحرير :
يشهد العديد من الصائمين في رمضان نوبات من الصداع بسبب تغير مواعيد الأكل واضطراب النوم، لكن الحل قد يكون بسيطًا وطبيعيًا دون الحاجة إلى الأدوية.
يُعتبر الموز من أفضل الفواكه التي تساعد في تقليل الصداع، نظرًا لغناه بـ البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. كما يحتوي على فيتامين B6، الذي يساهم في تقليل التوتر وتعزيز وظائف الجهاز العصبي.
لذلك، يُنصح بتناول الموز خلال وجبتي الإفطار أو السحور، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية للصداع خلال الصيام.
