يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة هذه الأيام، والتي لا ينبغي تجاهلها أو تركها دون مراقبة، لأن ذلك قد يزيد من خطر العديد من الحالات الصحية الخطيرة بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
ومع ذلك، يمكن التحكم فيه بشكل فعال مع بعض التغييرات الطفيفة في نمط حياتك، مثل النظام الغذائي المتوازن وعدد قليل من العادات الصحية الأخرى يمكن أن يؤدي في الواقع إلى انخفاض مستويات ضغط الدم.
وهناك الكثير من العلاجات المنزلية الفعّالة لخفض ضغط الدم، ومنها استخدام الزيوت العطرية، والتي ذكرها موقع ”ذا هيلث“ وهي:
زيت اللافندر
زيت اللافندر العطري، هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا، ويوفر هذا الزيت الراحة من الإجهاد والقلق، كما تبرز بعض الدراسات فوائد زيت اللافندر لتحسين ضغط الدم؛ إذ يمكنك مزج زيت اللافندر العطري مع زيت جوز الهند أو أي زيت آخر، كما يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى معطر غرفتك.
زيت الورد
يأتي زيت الورد العطري مع الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، وله تأثير مهدئ عليك وهذا يجعل الجلوس مثاليا لمحاربة ارتفاع ضغط الدم، ولاستخدام زيت الورد العطري تأثيرًا مريحًا على جسمك مما يحسن الدورة الدموية، وهذا يؤدي إلى التحكم في ضغط الدم، وهو جيد للبشرة أيضًا ويمكنك إضافته بسهولة إلى روتين العناية بالبشرة.
البرغموت
وفقًا لبعض الدراسات، فقد يساعد استنشاق مزيج من الزيوت والتي تحتوي على البرغموت على تقليل ارتفاع ضغط الدم، ويشتمل الخليط أيضًا على زيت اللافندر وزيت اليلانج أو الكانجا العطرية.
السيترونيلا
يُستخدم هذا الزيت عادةً كمضاد للبعوض، ولكنه قد يفيد صحة قلبك أيضًا، ووفقًا لدراسة صغيرة عام 2012 نُشرت في مجلة الأبحاث الصحية، تبين أن استنشاق أبخرة زيت السيترونيلا قد يقلل بشكل كبير من مستوى ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس لدى الشخص.
زيت الليمون العطري
يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع في عطور الغرفة، ويمكن أن يساعد زيت الليمون في التغلب على الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى أرقام ضغط دم أفضل، وزيت الليمون جيد أيضًا لصحة الفم والبشرة، ويمكن أن يساعدك على منع العدوى وتعزيز المناعة.
الكندر ”اللبان الذكر“
يستخدم زيت اللبان بشكل شائع في الطب الشرقي، وبصرف النظر عن وجود خصائص مضادة للالتهابات به، فقد يساعد أيضًا في مكافحة القلق ومشاكل مماثلة، وهذه التأثيرات قد تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
البردقوش
وجدت دراسة نشرت في PLOS ONE تغيرات ملحوظة في ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب لدى المشاركين الذين استنشقوا زيت البردقوش الحلو.
كيفية استخدام هذه الزيوت
يمكن استخدام الزيوت المذكورة أعلاه بسهولة بعدة طرق، وهي:
مزجها مع غسول الجسم الخالي من العطور، أو إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو واستخدم الخليط في التدليك.
إضافة الزيوت إلى موزع الزيوت العطرية، أو رش بضع قطرات في حمام دافئ، أو استنشاق الرائحة مباشرة من الزجاجة.
