قدم أحد المواقع المهتم بالشؤون الصحية عدة حيل تُسهم في التخلص والقضاء على الشعور بالإجهاد الذي يترك آثارًا سلبية على صحة الأشخاص.
وذكر موقع «ويب ميد»، أن هناك بعض التمارين التي تسهم في الشعور بالطاقة الإيجابية والتخلص من الشعور بالإجهاد، مُشيرًا إلى أن ممارسة تمارين التنفس كالشهيق والزفير تقضي على الإجهاد وتمد الإنسان بالسعادة؛ نتيجة لاستنشاق الهواء النظيف وإدخال الأكسجين مباشرة إلى الجسم.
ومن ضمن الحيل، التحدث عن الأشياء السلبية وإخراجها من الأمور الجيدة التي تسهم بشكل كبير في التخلص من الشعور بالإجهاد؛ لذا ينصح الأطباء وخبراء التنمية البشرية بأن يحاول الشخص إخراج طاقته السلبية عن طريق التحدث مع شخص قريب له عن كل ما يضايقه، وفق «العربية».
وشملت النصائح التي تُسهم في القضاء على الإجهاد ممارسة الرياضة، التي تعمل على تنشيط خلايا الجسم والحد من الإصابة بالتوتر والإجهاد.
وطالب الموقع، بمحاولة التخلص من الشعور بالإجهاد عن طريق ممارسة بعض التمارين، وفي حالة عدم القدرة على الذهاب للصالات الرياضية، يجب المشي يوميًا؛ لما له من مفعول السحر في التخلص والقضاء على الطاقة السلبية.
وأشار الموقع إلى أن نوعية الطعام تتسبب في التخلص من الشعور بالإجهاد؛ لأن الطعام يلعب دورًا كبيرًا في القضاء على الإجهاد، ناصحًا باتباع نظام غذائي صحي متوازن السعرات الحرارية، ويحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ للمحافظة على شعور دائم بالنشاط.
ومن المعروف أن الشعور بالإجهاد له عدة أسباب، مثل عدم أخذ القسط الكافي من النوم، وكذلك الضغط النفسي والعصبي، كما أن الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا تعتبر من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالإجهاد.
