تعتبر الأمراض الصدرية، هي الأمراض التي تصيب الأعضاء في منطقة الصدر، ووفقا للدراسات الطبية فإن الأمراض الصدرية الشائعة هي الربو والسعال الجاف ومرض الرئة الانسدادي، إليكم طرق الوقاية منها.
- كيفية الوقاية من الأمراض الصدرية:
أهم ما يمكن عمله للحفاظ على صحة الصدر و الوقاية من الأمراض الصدرية هو البعد عن التدخين.
الرياضة مهمة للحفاظ على صحة الصدر.
ممارسة تمارين التنفس تساعد في تعزيز صحة الرئتين.
البعد عن التلوث البيئي قدر الإمكان.
أخذ التطعيمات الوقاية ضد الأمراض المعدية وخاصة قبل السفر إلى بعض الأماكن.
العمل على تعزيز مناعة الجسم للوقاية من الأمراض الموسمية.
تنظيم الأكل وإختيار الأطعمة الغير دسمة والغير محتوية على أملاح ودهون.
النوم الجيد يحقق نتائج فعالة في تعزيز الصحة العامة.
التوقف عن ممارسة العادات التي تضر الصحة مثل المشروبات الضارة.
الحفاظ على وزن مثالي وتجنب السمنة.
العيش في أماكن ذات تهوية جيدة تدخل إليها الشمس.
من أهم الطرق للوقاية من الأمراض الصدرية البعد عن الإجهاد.
محاولة السيطرة على الضغوط النفسية والاجتماعية.
- أعراض الأمراض الصدرية:
ألم في الصدر.
صعوبة في التنفس.
وخز في منطقة الرئتين.
سعال متكرر.
تكون البلغم.
ضيق في منطقة الصدر.
إجهاد وتعب عام.
- ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
