اعراض نقص فيتامين د النفسية لا يمكن تجاهلها، وذلك في تأكيد على أن التغذية تؤثر على الجسم ككل بما فيه الجانب النفسي، وأن العناصر الغذائية في الغذاء ليست فقط مهمة لصحة الجسم، بل مهمة أيضا للصحة النفسية.
اعراض نقص فيتامين د النفسية:
نقص فيتامين د يعرض الشخص للإصابة بمرض الاكتئاب.
يعتبر فيتامين د مهم لتحسين المزاج ونقصانه يسبب اضطرابات في المزاج.
فيتامين د يقي العقل والدماغ من الاضطرابات.
يحسن فيتامين د من الصحة النفسية بشكل عام.
نقصه يزيد من فرص الإصابة بمرض التصلب اللويحي.
تلف الدماغ من الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د.
تلف الأعصاب يحدث بسبب إنخفاض مستوى فيتامين د في الدم.
نقص فيتامين د يصيب الشخص بالقلق والتوتر.
النسيان وفقدان التركيز وتشتت الذهن من أعراض نقص فيتامين د.
مرض الفصام من الأمراض التي يمكن أن تحدث بسبب تأثر مستويات فيتامين د.
مصادر فيتامين د الطبيعية:
الشمس وهي المصدر الأول.
الأسماك وخاصة سمك التونة الغنية بفيتامين د.
بيض الدجاج.
لحم الكبد.
مشتقات الألبان و الأجبان.
مشتقات الصويا.
ومن الخضروات البازلاء والفطر.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
