يحب العديد من الأشخاص تناول وجبات دسمة في الأعياد والاحتفالات ومأدبات العشاء، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم السموم والدهون في الجسم مما يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية.
وهذه نصائح للتخلص من السموم في الجسم بعد تناول وجبة دسمة:
1-يجب عليك تناول الفاكهة والخضار لأنها تعتبر مصدراً كبيراً لفيتامينات “ C و B 9 ” ومعدن البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم وتعزز جهاز المناعة.
كما تعتبر الفواكه والخضروات مصدراً جيداً للألياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء وتجنب الإصابة بالإمساك ومشاكل هضمية أخرى.
2-احرص على تناول الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، وطرد السموم منه، فإن الماء يساعد على إزالة الفائض من الأملاح، ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي والانتفاخ.
3-يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية لتقليل احتمال الإصابة بالأمراض، والحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي والقيام بوظائفه بشكل سليم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون التي يمتصها الجسم من الوجبات الدسمة.
